HEALTHY SMOOTHIE RECIPE!

 Hej! 
Dzisiaj przygotoałam sobie pyszny zielony i przede wszystkim zdrowy smoothie. Jest on banalnym i szybkim pomysłem na drugie śniadanie na przykład. Mi osobiście smakuję taki koktajl. Pomimo tego, iż jęczmień ma trochę gorzki posmak. Do wykonania potrzebne będą Wam jedynie:
- 2 kiwi (ja dałam jedno, bo było dojrzałe w miarę)
- pół awokado 
- czubata łyżeczka młodego jęczmienia 
- odrobinę soku z cytryny
- ksylitol (do posłodzenia)
Wszystkie składniki wrzucić do blendera i zmiksować! 
A teraz, w skrócie: 
Młody jęczmień:
Jest źródłem witamin z grupy B, antyoksydantów, wapnia, żelaza, cynku i magnezu. Zawiera silne właściwości przeciwutleniające. Pomaga również w leczeniu trądziku. Jest też źródłem błonnika pokarmowego. 
Awokado:
Dzięki zawartości kwasu oleinowego obniża poziom cholesterolu, a zawarty w nim potas reguluje ciśnienie we krwi. Ale uwaga! Awokado jest jednym z najkaloryczniejszym z owoców! W średniej wielkości awokado jest nawet 42 g tłuszczu, a inne owoce zawierają go ok. 0,2-0,4. Pamiętajmy, że to jednak zdrowy tłuszcz- kwas oleinowy :) 
Kiwi:
Kiwi jest sprzymierzeńcem gojenia się ran. Ponadto owoc ten zwiększa ogólną odporność organizmu na wszelkie infekcje. Oprócz witaminy C zawiera też magnez, potas, wapń i fosfor. Ciekawostka: Nie zaleca się dodawania tych owoców do galaretek, gdyż enzymy zawarte w kiwi powodują ścinanie się żelatyny.
PS. Przepraszam Was za brak zdjęcia młodego jęczmienia, ale jeżeli jesteście ciekawi, wpiszcie sobie w internecie i znajdziecie mnóstwo zdjęć i informacji o nim :)
xoxo, Mery

Mery.and.Blue

Phasellus facilisis convallis metus, ut imperdiet augue auctor nec. Duis at velit id augue lobortis porta. Sed varius, enim accumsan aliquam tincidunt, tortor urna vulputate quam, eget finibus urna est in augue.

108 komentarzy:

  1. Wygląda pysznie, muszę kiedyś spróbować! śliczny nowy wygląd bloga :)
    http://via-martyna.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Skąd roślinki z pierwszego zdjęcia ? :D Mój blog :)

      Usuń
    2. Właśnie skorzystałam z Twojego przepisu i wyszło całkiem dobrze! :)
      http://naynay-lian.blogspot.com/

      Usuń
  2. Mmm przepysznie wygląda, muszę spróbować! ♥

    Pozdrawiam ✿
    ♥Mój blog-kliiik♥

    OdpowiedzUsuń
  3. Piłam kiedyś coś takiego i muszę przyznać, że smakuje cudownie! Pozdrawiam. :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Muszę kiedyś spróbować bo wygląda pyysznie!
    Śliczny wygląd bloga :)

    OdpowiedzUsuń
  5. To smoothie musi smakować genialnie !

    http://flawlessgirlshere.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  6. chcialabym sprobowac, poki co nigdy nie pilam smoothie :(

    http://kamoop.blogspot.com <-klik

    OdpowiedzUsuń
  7. Wygląda przepysznie!

    ♥Zapraszam!♥
    Jully-Blog [KLIK]

    OdpowiedzUsuń
  8. Wygląda przepysznie!

    pisanepomojemu.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  9. Wygląda pysznie chyba sama sobie zrobię takie cudo :)
    marrie-blog.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  10. Nie jestem do końca przekonana do tego smoothie, poniewaz wolę słodkie koktajle np. połączenie truskawek i banana.
    xx aleksandraq.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  11. Może kiedyś sama spróbuję tego smoothie! :D

    Pozdrawiam!
    wdrodzepomarzeniaa.blogspot.com - kliik!

    OdpowiedzUsuń
  12. Mmm, wygląda pysznie! :D
    + Piękny wygląd bloga! Taki mega wiosenny :)

    miiszka.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  13. Wygląda smacznie, ale ja niestety nie jestem zbyt wielką fanką awokado :(

    duo-jessie.blogspot.com <-- KLIK

    OdpowiedzUsuń
  14. Wygląda pysznie! :3
    Na pewno spróbuję :)!
    Mój Blog - klik! - Poklikasz w linki?:*

    OdpowiedzUsuń
  15. Musze sprobowac ;)!
    http://colorsofbeauty26.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  16. Wygląda smakowicie :)

    www.fotoinigi.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  17. nie przepadam za awokado ale może z tym kiwi będzie jakoś inaczej nadawało smak :)
    http://littlemaagic.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  18. wygląda przepysznie, mi już od dłuższego czasu chodzi po głowie zrobienie smoothie

    dorooothy.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  19. pychota, nowy wygląd bloga BOSKI!
    Mój blog---KLIK

    OdpowiedzUsuń
  20. Przepysznie wygląda! Mniaam!

    http://sapphireblog1.blogspot.com/2015/04/pilomax-ogoszenie-wynikow.html

    OdpowiedzUsuń
  21. Zdrowo i przepysznie. Cudownie wygląda wasz blog ;)

    http://przyszlosczapisanawterazniejszosci.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  22. podoba mi się ten przepis ;) bardzo zdrowo
    adgam.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  23. Wygląda smacznie. Śliczne zdjęcia! Mam pytanie, gdzie kupiłaś tę "butelkę" (nie wiem jak to inaczej nazwać), w której jest na zdjęciach twój smoothie? Bardzo zależy mi na odpowiedzi ;)

    OdpowiedzUsuń
  24. Świetny przepis, wygląda smakowicie :) Kiedyś wypróbuję
    http://koniandvivi.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  25. Wygląda super, muszę spróbować!
    http://modajestnaszapasja.blogspot.com/2015/04/ciezka-praca-blogerek.html
    Jeżeli post Ci się spodobał- zaobserwuj, skomentuj to bardzo motywuje <3

    OdpowiedzUsuń
  26. o mniam :D
    świetny wygląd !
    pozdrawiamy :*
    palaania.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  27. Ale pycha♥!

    http://feel-that-moments.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  28. Musi być przepyszny, a na dodatek jaki zdrowy. Śliczne zdjęcia, wszystko wygląda bardzo apetycznie :)
    Pozdrawiam,
    http://ndoto-fashion.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  29. Wygląda pysznie!<3

    http://snookie-snooki.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  30. na pewno spróbuję<3
    http://rainbboww.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  31. Wygląda naprawdę smakowicie ,mam nadzieje ,że spróbuje go zrobić. :) Gdzie kupiłaś "słoiczek"?Jest bardzo fajny.
    Świetna notka ,pozdrawiam ;)

    the-vicssia.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  32. Chętnie wypróbuje przepis
    http://mandyy-blog.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  33. Pije podobne koktajle, szczególnie z awokado!
    onlydreams8.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  34. Mmm,ale pysznie wygląda. Muszę zaczęć je robić :)
    Julajulia.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  35. Muszę spróbować ;)
    http://itsvicky1303.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  36. Napewno zrobie, uwielbiam takie smoothie, ale jakos nigdy nie ma czasu.
    Super zdjecia. ☺

    cloddy-cloddy.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  37. Muszę wypróbować, zwłaszcza że samo awokado mi nie smakowało, ale w połączeniu z kiwi i innymi składnikami może być ciekawe :)

    http://tamizaa.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  38. Musi być naprawdę pyszny! :)
    Masz świetne słomki :D
    Cudne zdjęcia i w ogóle super post!
    mybeautifuleveryday.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  39. Ja szczerze za awokadem nie przepadam więc pewnie by się to u mnie nie znalazło, ale co do kiwi to - kocham! <3
    http://lovett-lov.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  40. Uwielbiam wasze posty! <3
    http://mina-doimika.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  41. Jestem taka poszkodowana, że w domu nie mam blendera i nigdy nie mogę wykorzystać tych wszystkich pysznych przepisów na smoothie, niestety. A zawsze tak ładnie i smakowicie wyglądają... ;C

    ❀my-life-my-troubles.blogspot.com❀

    OdpowiedzUsuń
  42. Super to wygląda, na pewno sobie zrobię! Prześliczne zdjęcia ♥

    http://werko-blog.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  43. Smakowicie to wygląda! :) Będę musiała wypróbować Twój przepis! :)

    www.ghabj.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  44. Świetny pomysł na drugie śniadanie, ja osobiście uwielbiam SMOOTHIE w każdym wydaniu !
    I mam pytanie , gdzie kupiłaś ten śliczny słoiczek ?
    W wolnym czasie zapraszam lu-sia.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  45. Świetny przepis! Na pewno smakuje pysznie :)

    Zapraszam do mnie: Mój blog-klik!

    OdpowiedzUsuń
  46. świetny przepis muszę spróbować ;) zapraszam do mnie http://threelitlebirds.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  47. Super to wygląda, muszę spróbować :))
    Zapraszam:
    http://sarajanikblog.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  48. Świetny wygląd bloga :) Muszę spróbować tego smoothie :)

    http://dejli-dejli.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  49. skąd wy macie wszyscy takie ładne słoiczki ? ;p wygląda smacznie !

    Pozdrawiam i zapraszam w wolnej chwili do mnie na bloga :)

    http://pomidorova.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  50. Piekne zdjecia, a smoothie wyglada pysznie 😍
    no i piekny wyglad bloga 😍👌

    http://mandliliou.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  51. chętnie spróbuję tego przepisu!

    OdpowiedzUsuń
  52. mega to wygląda ! napewno spróbuję !
    ♥♥♥

    http://by-aleksandraa.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  53. spróbuję :*
    zapraszam każdy komentarz mnie uszczęśliwia i motywuje
    jeżeli ci się spodoba zaobserwuj :)
    my-life-by-marley.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  54. Uwielbiam kiwi, więc na pewno sobie takie zrobię! Wygląda pysznie :)

    22-ffashion.blogspot.com - klik :)

    OdpowiedzUsuń
  55. Wygląda pysznie, może niedługo sobie taki zrobię :)

    lukrove.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  56. Ciekawy post! Zainteresował mnie Twój blog! Tymczasem zapraszam do siebie :)MÓJ BLOG - KLIK

    OdpowiedzUsuń
  57. śliczny słoik i te słomki :)
    http://ejwaa.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  58. Wyglada pysznie. Świetne zdjęcia i super słoik :)

    cvte-olga.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  59. Kiedyś trzeba spróbować takiego smoothie ;3
    nataa-liiaa.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  60. Mmm! Smoothie wygląda pysznie i zdrowo. Muszę wypróbować ten przepis!

    Mój Blog - klik!

    OdpowiedzUsuń
  61. Kocham smoothie's! Teraz będą świeżutkie owoce, więc blender w ruch! :D
    Muszę koniecznie wypróbować tego przepisu, wygląda przepysznie <3
    Można wiedzieć gdzie kupiłaś takie piękne rurki? :))

    justsayhei.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  62. Uwielbiam to
    http://ccamillaaa.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  63. Już nie mogę się doczekać aż będą świeże owoce! Na pewno wypróbuję przepis, można zapytać gdzie kupiłaś ten kubko-słoik? (Nie wiem jak to się nazywa)
    Pozdrawiam,
    http://large-means-beatiful.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  64. świetny post jak i filmik :) zapraszam domnie dopiero zaczynam i kanał na yt tez będzie :)
    littleeprincess.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  65. Lecę na zakupy i będę próbowała :D

    Zapraszam do nas ♥
    http://1968basweca.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  66. Wow, super przepis, zdjęcia i nowy design :D
    http://wszystkoooowszyskimm.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  67. mmm musi być pyszne :)

    ewamaliszewskaoff.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  68. Wyglada pysznie :D

    http://natuuuu-blog.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  69. Sprawiłaś, że zachciało mi się tego pić :D
    http://thehandleofthewindow.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  70. Świetny blog. Zapraszam do mnie.

    OdpowiedzUsuń
  71. Świetny blog oraz post:)

    zapraszam do mnie : http://shinsei-bloog.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  72. Może kiedyś sobię zrobię takie cos. Ale nie wiem czy zdobęde avocado.
    Narazie zadowalam się koktajlem bananowym.

    http://zyjewmoimwlasnymswiecie.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  73. Ten komentarz został usunięty przez autora.

    OdpowiedzUsuń
  74. Kurde! xD Zawsze widzę te piękne słoiczki, słomki i inne duperele, ja bym z moim zapałem wrzuciła to do jakiejś szklanki i zadowolona B| Przepis super, może wypróbuję:)

    http://xgetxhighx.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  75. Świetny blog, wspaniałe zdjęcia! :)
    Zapraszam na mojego bloga o fotomodelingu www.lajfissimple.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  76. świetny przepis!
    ja bardzo lubię awokado, choć jest bardzo kaloryczne to ma wiele witamin :)
    http://karik-karik.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  77. Bardzo miło mi się czytało.Fajnie piszesz nie moge się doczekać kolejnego postu ;)
    zapraszam serdecznie do mnie z całego serduszka proszę cię o po klikanie w linki w ubraniach to dla mnie ogromnie ważne odwdzięczę się dobro do nas powraca :*
    Obs za obs ?? zapraszam serdecznie do mnie kochana :*
    http://nicole-500.blogspot.com/2015/04/dresslink-wish-list.html#comment-form

    OdpowiedzUsuń
  78. Wygląda smakowicie! Wasz desgin bloga jest przecudny! Sama bym taki chciała :)
    paulaa-bloog.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  79. http://surprisinggirls.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  80. Wygląda pysznie! Bardzo ładne i inspirujące zdjęcia :)
    MÓJ BLOG - KLIK

    OdpowiedzUsuń
  81. Uwielbiam smoothies i wszelkiego rodzaju koktajle! Zapewne za jakiś czas wykorzystam ten przepis :)
    toria-blogg.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  82. Mmmm pyszności :)

    http://carolin-blog.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  83. Czytanie waszych postów to sama przyjemność. Chętnie skorzystam z twojego przepisu. :*
    Mój Blog - klik

    OdpowiedzUsuń
  84. Uwielbiam Smoothie także na pewno coś wykorzystam!
    _____________________________________________________________________________________
    Nowy post z zdjęciami z mojej 10 dniowej przygody we Włoszech! :) http://modolivem.blogspot.com/2015/04/italia-mix-photo.html

    OdpowiedzUsuń
  85. Wygląda na prawdę przepysznie, osobiście awokado zastępuję garścią szpinaku. A jęczmień... hmm... tak bardzo chciałam go używać, ale jego posmak jakoś nie jest w moim guście

    W wolnej chwili zapraszam do mnie ; ♥KLIK♥

    OdpowiedzUsuń
  86. właśnie zaczynam bloga! Bardzo ciężko nad nim pracuję i mam nadzieję ,że się spodoba! Pierwsy post z ootd już jest!
    littleeprincess.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  87. Świetny post i cudowne zdjęcia - jak zawsze ♥
    jola-jolaaa.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  88. Właśnie skorzystałam z Twojego przepisu i wyszło całkiem dobrze! :)
    http://naynay-lian.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  89. bardzo fajny pomysl na smoothie
    http://fashionstreetinspiration.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  90. http://patrycjabunt.blogspot.com/2015/05/nalesniki.html
    ♥ NOWA NOTATKA O NALEŚNIKACH ♥

    OdpowiedzUsuń
  91. Świetne zdjęcia ! :)
    http://filizanka-herbaty.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń